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マークスボディデザイン
横浜市都筑区茅ヶ崎中央
19-7 SSビル5F
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アスリートの運動指導
肩・腰の痛み
不眠・ストレスによる不調
目のお悩み
美肌ケア
骨格のゆがみ
親子でできるセルフケア
ストレッチと呼吸の指導
代表
江口 典秀
(財)日本オリンピック委員会
専任メディカルスタッフ
(財)日本セーリング連盟
オリンピック特別委員会
トレーナー
北京オリンピック ヨット49er級
日本代表チームトレーナー
元全日本アルペンスキー
チームトレーナー
  • PODIATECH
  • crocksRX
  • crocksRXは足の諸症状にお悩みの方に向けて、専門家の協力を得ながら開発されたシューズです。
受付で展示・販売中!!

新着情報

MARKS BODY DESIGNの新着情報

8月20日 第8回マークスランニングファミリーのご案内

お盆休みも終わり、早くも8月が終わろうとしています。

残暑というよりは、まるで秋の訪れを感じさせるようなランニングに適した涼しい気候が朝晩が続いておりますね。

皆様はどんな夏をお過ごしですか?

 

さて、第8回目の練習会が来週29日に迫ってまいりました。 下記の通りに行わせていただきます。

 

集合場所:マークスボディデザイン   

  時間:午前10時〜12時(9時30分より受付開始)

 

今回の練習会では、『個々の目標に適したペースの確認』をテーマに、前回行いました測定結果を活用した内容を行います。 当日は、横浜市スポーツ医科学センターより研究員の吉久氏をお迎えし、前回の練習会で行いました血中乳酸値結果のフィードバックと共にトップアスリートの様子などを交え血中乳酸値に対する説明をしていただく予定です。血中乳酸値に関して、これまでにある疑問等が解決できるチャンスです。

 

また、その後はこの値を基に実際にランニングを行います。 各自の適正レースペース(今回は10kmを想定)で実際に1000mまたは、2000mを予定。その後は、適正ペースにてクーリングダウンを行い、2名程を選択させていただき簡易型の血中乳酸値測定器にて、トレーニング効果を再チェックさせていただく予定ですので、実際に外で走りながら科学的にペースを確認できる貴重な機会です。 ハートレートモニターお持ちの方は、ぜひをご持参ください。

 

秋のレースシーズンに向けて、この機会に個々に適した指標を学び準備を進めましょう。 それでは、皆様のご参加を心よりお待ち致しております。

 

※随時、会員以外の方のご参加もお待ちしております。

 ぜひ、ご参加ください。尚、お手数ですが参加ご希望の際には、前日までに参加のご連絡をいただけるようお願い致します。

 

連絡先:045−911−2172

マークスランニングファミリー

 

7月6日 第7回マークスランニングファミリーについてのご案内

梅雨明けが待ち遠しいこの頃ですが、皆様は如何お過ごしでしょうか。

 

さて、第7回目の練習会について、ご案内させていただきます。 今回の会場は、新横浜公園にて行います。

下記の通り開催いたしますのでご確認ください。

梅雨も明け、いよいよ夏本番を迎える頃になるかと思います。 暑さに負けず、爽快に風をきって走りましょう。

皆様のご参加をお待ちしております。 

日時  725日(土)  場所  新横浜公園(日産フィールド小机レストハウス前) 

時間  10:00開始 (受付9:30〜)

内容  テーマ : ランニングに必要なウォーミングアップについて、ショートインターバル

 

※会員以外の方で、当日参加ご希望の際は、お手数ですが前日までに参加のご連絡をお願い致します。

連絡先:045−911−2172 (マークスボディデザイン)

 

マークスランニングファミリー
 

 

 

   

 

 

 

6月23日 第6回マークスランニングファミリーについてのご案内

 

梅雨の蒸し暑い日々が続いておりますが、如何お過ごしでしょうか?

 

さて、第6回目の練習会が今週末に迫ってまいりました。 今回の練習会は、前回に引き続きマークスボディデザインにて行います。 下記の通りにて、お集まりください。

 

 

受付開始  9:30〜 練習開始 10:00 集合場所 マークスボディデザイン

 

 

※会員以外の方で、当日参加ご希望の際は、お手数ですが前日までに参加のご連絡をお願い致します。

連絡先:045−911−2172

 

今回のテーマは、『腕振り』です。 前回行った体幹エクササイズの復習に続き、新たに腕振りについて学びます。

その後は、少し起伏のある緑道を利用してゆったりと60LSDを行う予定です。(※天候により、時間変更有)

起伏のある坂道でも、効率の良い走りをつかみましょう。

 

これまで、姿勢から重心移動、軸づくり、着地衝撃を推進力に活かすと言った内容の習得に始まり、今回はランニングでペースに関与する大切な腕振りの習得を目指します。 効率の良いランニングフォーム習得を目指して、今回も頑張っていきましょう!!

 

では、今回も皆様とお会いできますこと楽しみにお待ちしております。 ご参加お待ちしております。

 

マークスランニングファミリー

3月6日 『FUN ウォーキング in 都筑』開催のご案内

春の新緑に触れながら、緑のあふれる横浜市都筑区内の公園をつなぐ緑道を歩くウォーキングイベントを4月29日(祝)に開催いたします。公園内を楽しく歩きながら、心地よく歩くためのウォーキング指導も行います。 

健康のためにウォーキングを始めたい方や日常の運動不足を解消したい方、また美しいウォーキングフォームを習得したい方まで、お気軽にご参加いただけます。

 

この機会にぜひウォーキングを楽しみませんか?

皆さんのご参加をお待ちしております。

 

詳細については、こちらをご覧ください。

 

お申込みについては、こちらからお願い致します。

 

担当:岡

 

2月27日 『ランニングマガジン・クリール4月号に、マークスランニングファミリーが紹介される』

ランニングマガジン「クリール」4月号内の、『編集長のランニングクラブ訪問』にてマークスランニングファミリーをご紹介いただきました。

詳しくは、現在書店にて発売中です!!

 

 

 

 


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